Entspannungstherapie

Um den Anforderungen unseres Lebens gerecht zu werden müssen wir viel Kraft und Energie investieren. Um mit diesen Herausforderungen mithalten zu können und Strategien für den Alltag zu haben bieten wir dir die PMR-progressive Muskelentspannung an.

Was ist das?  Stress und Muskelverspannungen können sich gegenseitig verstärken. Die progressive Muskelentspannung, auch progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, setzt genau hier an: lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern dadurch die Stressbewältigung. 

Langfristig kann die Progressive Muskelentspannung dazu beitragen:

• die Körperwahrnehmung zu verbessern,
• psychische und körperliche Unruhe zu reduzieren,
• Schmerzen zu verringern,
• Stress abzubauen,
• Muskelverspannungen zu reduzieren,
• den Herzschlag zu verlangsamen,
• eine ruhige, entspannte Atmung zu begünstigen,
• das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stärken,
• innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln,
• die Blutgefäße in den Muskeln zu weiten. 

Mach etwas für dich.